Ementas para sobreviver as exames:


Começar em grande
Coma taças de muesli ou de cereais de pequeno-almoço com fruta fresca. Obtém assim vitaminas do complexo B, que combatem o stress, e vitamina C.

Resistência
Opte por pratos com batatas, massa ou arroz e muitos legumes. Acompanhe com Saladas.

Ajudar à memória
Amêndoas, castanhas-do-pará e sementes de girassol podem auxiliar a memória.
Líquidos


Mantenha o seu equilíbrio hídrico bebendo muita água, leite meio-gordo e sumos de fruta